GyroPilatesElaine

對你來說 為何要在運動前「暖身」？

以防受傷？人家說要做就做一下？

對於我來說從小到大好像就一直被教育

「運動前要做好暖身，才不會受傷」

只是在學了Pilates 和Gyrokinesis 後

暖身與我來說

好像不單單只是每個關節動一動

讓身體暖和起來的作用了

就像今天的奧斯卡頒獎典禮

一開始就由賈斯丁的熱力開唱點燃全場的氣氛

或者就像我們去吃西x牛排

總會來個開胃菜 前菜打開你的食慾

而暖身對於運動來說

就像是演唱會前的暖場

饗宴前的開胃菜

讓你準備好你當下的心情和你的身體

讓你好好的進入當下的情境 面對當下的挑戰

所以我很喜歡在一堂課的開始

讓學生從呼吸開始今天的課程

因為現代生活的忙碌

大家常常都是工作剛忙完

小孩剛安置好

就急急忙忙的來上課了

所以從呼吸開始

讓心情先平靜下來

讓身體放鬆一下

再慢慢的從小動作開始

一個一個部位慢慢的喚醒

加入當下的課程

觀察下來會發現

那些準時進入課程的學員

當天的專注力與身體表現

會比晚到從一半課程開始的學員來的好一些

長久下來 身體表現也進步的比較快

所以親愛的你

別覺得運動前的暖身是一個可做可不做的部分

其實它是很重要的

就像看一場演唱會

你如果從一半才加入

當下就會覺得你跟身旁那些人怎麼好像在不同的世界吧！