你在何時何地會想到「運動安全」呢？看運動比賽的時候？做有⚠️危險性運動的時候（譬如：騎馬、滑雪）？
那你知道跑步的時候也要注意安全嗎？你知道使用健身房的器材也要注意安全嗎？你知道今天去上每一種運動課程也都要注意安全嗎？
其實「危險」最常發生的就是在我們不注意的時候記得一開始在培訓的時候
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那天上PILATES 普拉提 課程時學員突然有感而發「PILATES 普拉提 好像在學習禪學」
「禪」單字解釋為佛教修行方式之一，即為「靜思」廣義的來看是一種自己與自己對話的方式
PILATES 普拉提的中心主旨強調「控制」希望我們學習到如何出剛剛好的力量
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在GYROKINESIS 禪柔 的課程中
我們常常會請學員去感覺
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開始學習了Gyrokinesis 禪柔和Pilates 普拉提後
我的身高終於來到人生新高度
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最近因為工作上的需求需要寫出一句話來代表自己的教學理念Wow 好難...寫一篇文章來說自己想做的簡單多了於是為了找出這句話腦袋一直不停的轉突然心中浮現了一個問題：「我為何想要運動？」「因為朋友推薦」？
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終於來到了STOTT PILATES的最後一個元素<Head and Cervical Spine 頭、頸椎位置>
相信有看過前四個元素文章的您
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還記得我們聊了幾個PILATES 普拉提的元素嗎?
「呼吸、骨盆位置、胸廓位置」三個
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來到了STOTT PILATES 的第三個元素
「Rib Cage 胸廓位置」
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好久沒來寫寫文章了你們好嗎？這陣子教課學員們最大的反應就是「好累呀！」
大家可能覺得奇怪Pilates 和 Gyrokinesis 看起來就是個溫和的運動怎麼會累？
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前陣子在一位芭蕾舞老師的介紹下接觸了一位小舞者是個很棒的經驗也讓我更深信Pilates 和Gyrokinesis 對於一位舞者來說是很有幫助的
現在就來和大家分享一下這一段特別的經驗第一次接觸我們利用STOTT PILATES 的評估大略了解小舞者的體態並且詢問平常在課堂上的表現和上課狀況而後針對評估後覺得可能較弱的肌群
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認識Gyrokinesis 和 Pilates 都因為同一位的朋友記得第一次接觸Gyrokinesis 是我和朋友兩個人打開YouTube 找到一段影片於是兩個人就跟著影片在寢室動了起來那一次只感覺這就是很舒服的在椅子上跳舞呀
後來 在朋友的邀請下一起報名了Gyrokinesis 的Pre-training 在當時的Erika 老師帶領下六個半天課程結束後
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上完PILATES ICCB (綜合器械）的課程之後發現了一件有趣的事「Pilates 的學習好像一個孩子從出生慢慢長大的歷程」
從一開始的Mat 墊上開始呼吸是我們首要的學習平躺姿是動作的起點慢慢的加入了一些趴姿 側躺和坐姿就好像一個剛出生的孩子
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