GyroPilatesElaine

開始學習了Gyrokinesis 禪柔和Pilates 普拉提後

我的身高終於來到人生新高度

不用再號稱160

前陣子也有學員們分享他們也長高

而到底是為什麼呢？

一起來想想吧！

常常都會聽到「老倒縮」

為何一個人上了年紀一定會變矮

以肌肉來看

當年紀越來越大

肌肉生成的速度遠遠慢於被破壞的速度

再加上生活狀態大多較為靜態（看電視、聊天）

身體的肌肉量越來越少

久了就支撐不起我們的身高

而骨骼在缺乏肌肉的支撐

骨質密度也隨著年紀和少動流失

若再加上不良的姿勢

原本擁有眾人稱羨身高的

也會慢慢離開原本的身高

來到人生新低點

而且人的身體很聰明

當我們不動不用

他們就會自動發出訊息：

「OO先生/小姐生活上用不到這麼多的肌肉，也不用這麼長的骨頭，大家不用太認真的長。」

哇哇！

少動造成肌肉、骨骼生長緩慢

肌肉、骨骼生長緩慢造成無力、姿態不佳

無力、姿態不佳造成更不想動

如此下來造成惡性循環

當然我們就會隨著年紀越來越矮

那相對的

當我們開始活動這些肌肉、關節

身體就會發出我們需要這些肌肉、骨骼的訊息

那我們就會有機會來到人生新高點（當然成年後也不會無限的長高啦）

而不管是Pilates 普拉提

還是Gyrokinesis 禪柔

他們會用到許多我們比較少用的深層肌肉

喚醒睡著的他們

在禪柔中多面向的動作

還會叫醒許多不同走向的肌纖維

再者對於姿勢上來說

兩個運動都非常強調「在良好位置上訓練」

所以對於因姿態不佳（駝背、身體歪斜）

其實都有很好的訓練效果

下面兩張圖讓大家比較一下同一個人不同姿勢看起來的高度

你會發現擁有好姿勢真的很重要