GyroPilatesElaine

前陣子在一位芭蕾舞老師的介紹下

接觸了一位小舞者

是個很棒的經驗

也讓我更深信Pilates 和Gyrokinesis 對於一位舞者來說是很有幫助的

現在就來和大家分享一下這一段特別的經驗

第一次接觸我們利用STOTT PILATES 的評估

大略了解小舞者的體態

並且詢問平常在課堂上的表現和上課狀況

而後針對評估後覺得可能較弱的肌群

給予一些動作去觀察身體的反應

去應證和一開始的體態評估是否一致或不一樣在哪

而最棒的事

在正式開始上課前

有機會實際去看到小舞者在舞蹈課上的表現

並且和芭蕾舞老師一同討論

確立了這短短幾堂課的目標

正式的課程以Pilates 的課程為主軸

加強了小舞者腹部骨盆帶和肩胛的穩定

並利用Gyrokinesis 對於身體由內而外的力量和一些動作的描述

當下會發現

Gyrokinesis 的描述與觀念對於舞者來說

很容易吸收

身體也容易被引導

除此之外

也和小舞者分享了一些從學習Pilates 和Gyrokinesis 以來

一些了解的觀念和想法

畢竟在短短的幾堂課程中

能訓練的有限

但有些觀念概念可以跟隨的是一輩子

結束了短短的幾週課程

小舞者告訴我

他覺得比較知道怎麼使用自己骨盆底肌和腹部深層肌肉的力量

在跳舞的時候大腿內側肌也比較會幫忙協助下肢的動作

而他覺得最棒的是他知道肩胛骨穩定的重要

讓他在跳舞的時候

手部的動作更輕盈也更穩定

這次的經驗更讓我覺得可以接觸到Pilates 和Gyrokinesis 是很美好的一件事

尤其能幫到這些和我一樣從小跳舞的孩子們

更是令人開心

謝謝媽媽還有舞蹈老師的信任

一起讓小舞者的表現越來越好

真的很棒