GyroPilatesElaine

​​​​​Q: 什麼是PILATES?

Pilates這套運動是Joseph H. Pilates所創

Pilates出生於德國

他鑽研許多運動與養生的方法

感受身體動作和肌肉控制

他將這些動作及運動的心得融合發展出Pilates這套運動

 而後移居美國

也將其教導於舞者

並融合一些舞蹈的概念

Pilates這項運動的精隨在於要求核心、控制，追求精確、流暢的身體活動

Q:STOTT PILATES與古典PILATES不同處?

1) 以現代解剖學作為考量，更符合人體工學

2) 動作過程配合自然呼吸，不刻意強調吐氣

3) 動作嚴謹區分不同等級，更加安全與有效

4) 重塑脊椎的自然S曲線，吸收衝擊不受傷

總歸來說 STOTT PILATES是一個可以訓練核心穩定

練習正確使用肌肉的運動

控制身體在對的時間用好的方式出力

讓脊椎可以回到自然的S型

減少外力的衝擊

避免傷害  減少因痠痛造成的身體不適

適合對象：一般大眾、從事體育工作、欲調整身體姿勢者、男女老幼皆適合  

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