GyroPilatesElaine

在台灣Gyrokinesis 和Gyrotonic 被稱做「禪柔運動」或「脊椎螺旋運動」
它是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所創立
Juliu因長年的舞蹈生涯導致嚴重的背傷和跟腱的斷裂
使得舞蹈職業生涯提前劃下句點
而之後在美國維吉尼亞島與自然為伍的期間
讓他領悟到「傷於動作，治於動作」
結合了瑜珈、太極、舞蹈、體操等運動
發明了這套獨特的運動

禪柔
很多人看到「禪」就覺得這應該又是某種宗教的活動
我也不例外
但開始學習 接觸後
發現這裡的「禪」想說的應該是指平心靜氣的「專注」
專注於身體的感覺 專注於身體給予的回饋
在運動中找自己

而「柔」顧名思義
它的動作就像水一樣
流動 不間斷
所以很像在跳舞一樣（Juliu以前就是個芭蕾舞者 所以這套運動中也加入了舞蹈的元素）

「螺旋」其實英文字的「Gyro 」就有旋轉的意思
它所指的不僅僅是脊椎的螺旋
還有身體的各部位在不同的面向做運動
上至頭頸手下至骨盆腿腳趾都一起運動
好像拿著鑰匙將每個關節的鎖打開了一樣

總歸來說

禪柔就是一個流暢的全身性運動
藉由運動中去注意身體的感覺
去加強每個關節的活動

Gyrokinesis V.S. Gyrotonic

Gyrokinesis只需要一張椅子、一張瑜珈墊就可以完成這項運動。

Gyrotonic則是利用Juliu發展出的特殊器械，提供阻力或協助的力量，增加更多身體協調和關節活動度的訓練。

適合對象：一般大眾、常常久坐久站、全身較緊繃、易腰酸背痛、想增加柔軟度的人皆適合、舞者(男女皆可)

嘉義相關課程請見FB <Elaine的運動教室>

嘉義課程資訊：https://www.facebook.com/gyropilateselaine/

全球Gyrokinesis 授課地點或教師查詢：https://www.gyrotonic.com/studios_classes_and_courses.aspx

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