GyroPilatesElaine

開始教課之後最常被問的問題就是：「做Pilates/Gyrokinesis 會瘦嗎？」

來回答之前

先和大家分享一個案例

這張照片左側是這個個案約2個月前的照片

右側是上完8堂一對一矯正床的課程後拍的

或許你會說左側的照片穿的衣服較寬鬆看起來不準

但其實仔細看看

右側照片中個案的肌肉明顯較結實

臀部也感覺有力氣多了

那天下課前拍完照片給個案看

個案也覺得雖然感覺比較有力氣，但沒想到差別蠻大的，下次要都穿貼身一點的衣服來拍XD

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看完之後你們說呢？

會瘦嗎？

依我自己的經驗是開始Pilates/Gyrokinesis 之後

肌肉變得比較結實了

但體重剛似乎沒什麼變化

可跟朋友見面所有人都說你瘦了

記得那時候還在醫院工作

連隔著治療袍病人家屬也會問我是不是變瘦了

真是件蠻開心的事

其實在Pilates/Gyrokinesis 運動中會去影響你的姿態

也會喚醒一些很少出力的肌肉

當然一陣子過後

肌肉結實了

身形線條也會看起來修長緊實

但至於體重會不會下降

還是得配合飲食控制

如果你開始運動

反而越吃越多

三餐點心宵夜都不少

想靠運動瘦下來還是有難度的吧

而要怎麼飲食控制

最好的方法還是請教有執照的營養師

畢竟亂控制飲食的結果

可能造成我們營養不均和其他的身體狀況

我們都想讓自己看起來很結實

穿衣服好看

但健健康康的瘦  

才會是一個可以維持而且又讓自己漂亮的方式

一起健康的變美或變帥吧！