GyroPilatesElaine

上圖應該是許多女生的化妝箱或抽屜內會出現的景象吧！？

每個女生會因為工作性質不同

要參加的場合不同

當天的天氣 膚質不同

因而選擇不同的保養品或化妝品 

男生們也會因安全性  性能  車型...

而選擇買的車子

每個人似乎在了解自己後

搭配當時的需求

做出了選擇

而在「運動」上 你選擇了什麼？

現在市面上的運動有百百種

快走 跑步 爬山 重量訓練 Yoga Pilates Gyrokinesis TRX 壺鈴 戰繩 直排輪 棒球...

是不是講到「運動」就可以說出至少10種以上的項目

那到底什麼運動適合自己

我想是許多人的疑問

而選擇的第一步就是「了解」

就像你要選擇化妝品

你一定會先了解自己當下的膚質

了解自己身體的優勢和弱點是選擇要做什麼運動的第一步

那怎麼了解自己的身體呢？

首先學習觀察自己的身體

是否上下樓梯會感覺喘？

是否常常彎腰彎不下去？

是否常常腰酸背痛？

是否常常肌肉拉傷？

是否常常扭到腳？

...

...

...

...

...

基本上大大小小的事你都可以稍微留意一下自己身體的表現

可能大概就可以歸類出自己身體的優勢及弱點在哪

再來就是「分析」

分析產品

就像選擇買醬油的時候

我們會看這個醬油是適合滷東西還是適合加在菜裡面調味的一樣

了解每項運動無法被取代的優點是第二步

就拿Pilates 來說 它的優勢在訓練身體的「控制」力

Gyrokinesis 是一個很適合拿來放鬆筋膜 增加身體不同面向活動度的運動

跑步很適合增加心肺耐力...

每個運動都會有它的優勢在

相信在這個資訊發達的時代

Google一下

多看一些介紹

就可以了解一些關於某項運動的優缺點

最後就可以「選擇」了

你可能需要的是Gyrokinesis 

你可能需要的是Pilates +跑步

你可能需要的是Gyrokinesis +TRX+壺鈴

.......

因為個人身體狀況不同

需要的運動當然因人而異

但我現在要說的是最重要一件事

就是

「請找到一位適合的訓練師或教練，再開始進行這項運動」

「請找到一位適合的訓練師或教練，再開始進行這項運動」

「請找到一位適合的訓練師或教練，再開始進行這項運動」

很重要所以要說三次

為什麼呢？

「1. 雖然開始觀察自己的身體了，但無法確切了解什麼原因造成的」

就在拿皮膚冒痘痘這件事來說

剛開始發現自己已經過了青春期還是一直冒痘痘

我們就會詢問皮膚科醫師...等專業人員

然後選擇一個適合自己的治療方式

而運動也是如此

先與專業人員一起找到身體的弱點

再選擇適合自己的運動

才會有效率

才會安全

「2.網路上的資料可以參考，但就是參考，不能盡信。」

網路上的許多資訊除非是一個非常具有公信力的網站

否則大多都是筆者自己的經驗或者想法

而就像前面提到的每個人的身體是獨一無二的

所以A小姐適合的運動不一定B先生就適合

因此選擇一位專業人員真的很重要！

運動的最終目的是希望身體健康

所以選擇適合的訓練師、教練

可以讓你更安全的運動

避免許多傷害

期許我們都安安全全的運動

健健康康的做自己想做的事