GyroPilatesElaine

「過猶不及」這句話說的真不賴

四個字清楚的表達萬事萬物「剛好」就好的概念

先來看看下面兩張圖吧！

A圖

 B圖

上面的動作是Gyrokinesis 中會做到的spirals 也就是旋轉的動作

可以發現以旋轉的角度來說B圖角度大於A圖

但在比較一下

會發現B圖的臀部歪了

脊椎也比較沒有延伸...

想像一下唷

一條繩子將兩個積木串起來

如果將兩個積木緊緊了黏靠在一起又強硬的旋轉它們

和將兩個積木微微的拉開一些距離再旋轉

長久之後

哪一組的積木接觸面會磨損比較多？

應該是緊緊黏靠在一起的那組吧

我們的脊椎也是一樣的

如果每次都為了要有更大的角度

忘記先拉長

長久下來 身體可能就會傷害

所以在運動中找到「剛好」這件事是很重要的

在Pilates和Gyrokinesis 中該如何找到剛好呢？

Pilates 強調的是身體在控制下做到柔軟度和肌力的最佳表現

Gyrokinesis 強調的是在脊椎最長延伸下去做各面向的活動

至於怎麼知道怎樣是剛好呢？

找合適的訓練師是很重要的

才不會在我們不知道的狀態下傷害到自己～

和大家分享囉❤️